Keep Fit 纖體課程內容：
.........隨著音樂的節奏，輕輕鬆鬆練習纖體修身運動，這課程是為女士為設的減肥、修身、keep fit、纖體課程
Keep Fit 纖體課程是一個令人輕鬆愉快的減肥、纖體課程，【Keep Fit 纖體課程】主要以教授纖體運動再配合伸展運動，是理想的減肥、Keep Fit方法
除令身體各部份關節得到舒緩外，更可改善體型，更可促進血液循環， 增強體能及減低血液中的膽固醇減少出現骨質疏鬆的機會
增加關節的靈活程度，延緩老化現象，消耗體內多餘脂肪， 有助控制體重，改善體型，是一個理想的健康纖體課程
【Keep Fit 纖體課程】是為女士纖體而設計的纖體課程， 一般的減肥方法是增強肌肉減少皮下脂肪， 但減肥完成後可能【練得一身肌肉】， 我們為女士設計的【Keep Fit 纖體課程】只適合喜歡纖體的女 性參加
請留意：【而喜歡緞練肌肉的女性並不適合參加此課程】。
【Keep Fit 纖體課程】選擇適合伸展肌肉而不損害關節 的纖體運動配合緩和的呼吸， 因而籍按摩效果而促進血液循環，面色紅潤 又達致修身效果。
翹福堂所舉辦的【Keep Fit 纖體課程】 長期練習不但可以強化關節及肌肉，還可以改善長期工作的 對身體做成的勞損。
肌肉 、 關節 、 韌帶等 一旦老化 ，加上日常生活的姿勢不良 如上體前傾的駝背，以致背骨疼痛及容易疲勞 參加 【Keep Fit 纖體課程】會有適當的改善。
